痩身・フェイシャル・ブライダル エステティックサロン ラ・マール
ソウシン フェイシャル ブライダル エステティックサロン ラマール
- エステ
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- 東京都新宿区西新宿８丁目※プライベートサロンの為、ご予約後に詳細をお送り致します。
- 西新宿駅より徒歩4分/JR大久保駅より8分/新宿駅より15分/新宿西口駅より10分
ラ マールのブログ
ビューティー
投稿日：2026-01-09 23:34:00.0
- 今すぐできる！お正月太り解消への道《食事編》
- 新年が明けて一週間が経ちますが、皆さんは「お正月太り」しましたか？
私も順調に1キロ増えました(笑)
でも大丈夫！
この増えた分は「一時的な変化」なので、早めに対処すれば必ずスッと戻すことができます。
今日は、お正月太りを解消するための食事ポイントをお伝えしていきます★
こちらは、私の昨夜の夕飯。【 もりもり雑穀ご飯・具沢山みそ汁・ゆで卵と蒸し鶏のサラダ 】
まず第一に伝えたいことが、痩せたいからと言って「夕飯はサラダだけ」の様な食事はNG！
食べない選択こそが、カラダの代謝を落とし、さらに燃えにくい（＝痩せにくい）カラダへと変化させてしまう原因です。
★★ 正しい対策は「食べて戻す」こと ★★
リカバリーには意外に思えるかもしれませんが、炭水化物（特にお米！）をしっかり摂ることが最短ルート。
理由は3つ
【１】 胃腸が動いてむくみ・便秘が改善する
炭水化物は胃腸を動かすスイッチ！
野菜だけでは便も作れず、むくみも抜けません。
【２】エネルギー不足を防ぎ代謝を保つ
炭水化物は即座にエネルギーとなってくれるので、カロリー消費量アップに直結します。
【３】甘いものへの欲求が落ち着く
エネルギーが満たされるので、間食や反動食いが減る！
無性に甘いものが欲しくなる人は、主食が足りてない可能性大です。
★★ お米は太らない！ ★★
「糖質＝太る」という印象を持っている方、ぜひ安心して美味しくお米を食べてみましょう。
お米は痩せるだけでなく、肌もみずみずしくキレイにしてくれる、美と健康のスーパーフードです。
サロンでも、若玄米や雑穀を販売しておりますが、お客様から「美味しい！」「お通じが良くなった」と大好評です＾＾
当店のスタッフは2名とも、健康食育シニアマスターという資格保持者であり、食事の知識も豊富に持ち合わせています。
カウンセリングや施術中にも、ご希望の方には食事のアドバイスなどもさせていただきますので、お気軽に頼っていただけると嬉しいです。
きちんと食べることで、健康的に引き締めていきましょう！
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CIBTAC認定エステティシャン
伊藤 梨菜イトウ リナ
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