リフレッシュセンター リラックス サクラストツカテン
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- 神奈川県横浜市戸塚区戸塚町４２５３‐１ サクラス戸塚ビルＢ１Ｆ
- JR線 戸塚駅西口から徒歩約4分/ 踊場駅1出口から徒歩約15分 【もみほぐし/整体】
リフレッシュセンター リラックス サクラス戸塚店のブログ
- 足裏をほぐす大切さ
- こんにちは！ブログを見てくださりありがとうございます。
本日は「足裏をほぐす大切さ」について話していきます。
足裏をほぐすと、「血行の改善や筋肉の緩和」、「内臓の活性化」などが期待できます。
また、「リラックス効果」や「ストレスの軽減」にもつながります。
【効果】
1.血液やリンパ液の循環が改善され、むくみや冷え性が改善される。
2筋肉が緩み、張りや疲労が改善される。
3.内臓の機能が高まり、ストレスなどで弱った内臓の活性化につながる。
4.脳が活性化され、認知症の患者に対し脳の興奮が収まり、リラックスした状態になったという報告もある。
5.足裏のアーチが整うと、ふくらはぎや足裏などの筋肉が、良好な状態となる。
6.足裏が上手に使えるようになり脚の筋肉への負担が減る。
7.浮き指などの改善に繋がりスポーツ時などの怪我の防止にもつながる。
【ポイント】
1.足裏マッサージは、食後1時間以上経過してから行いましょう。足裏がやわらかくなっているお風呂上りもおすすめのタイミングです。
2.マッサージは強ければ強いほど良いというものではありません。気持ち良い程度の刺激で力が入らないのが望ましいです。.長時間の刺激も筋肉を損傷する危険があります。
脚の疲れ、重だるさを感じた際は是非「フットケアコース」をお試し下さい！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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