フレルト 鈴鹿白子店(FLELT)のブログ
- 背中のお肉の落とし方
- こんにちは！
フレルト鈴鹿白子店です。
今回はなかなか落とすのが難しい背中のお肉の落とし方をお伝えします！まず、背中にお肉がたまる原因は、長時間のデスクワークやスマホの使いすぎは背中の筋肉が衰えて脂肪がつきやすくなります。
猫背や巻き肩の人は背中の筋肉が働きにくく、筋肉にハリがなくなるため
背中や脇に凸凹したハミ肉が出てきます。
では、背中の贅肉を落としたい時に鍛えるべき場所は『広背筋』(こうはいきん)と
『菱形筋』(りょうけいきん)の2つの筋肉です。
広背筋とは背中の中央の大部分を占める大きな逆三角形の筋肉の事。
美しい姿勢に欠かせないのが広背筋で鍛えると猫背などの姿勢の改善に効果的です。
菱形筋とは、肩甲骨と脊柱の間にある筋肉の事。
背骨から肩甲骨の内側にかけてつながっています。
菱形筋を鍛えると、ブラジャーからはみ出るハミ肉の改善につながります。
是非その2つの筋肉を意識してストレッチをしてみて下さい。
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