加圧スタジオ トップランのブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-25 13:28:58.0
- サプリメントといえばプロテインじゃないの？
- 前回のブログでトレーナーの私は、普段『エビオス錠』『マルチビタミン、ミネラル』の２つのサプリメントを摂ると書きました
プロテインは飲みません
でも皆さんは『体作りはプロテインじゃないの?』
と思いますよね
確かに栄養価も高く体作りには良いかもしれませんが体作りでは、まず普段の食事からしっかり栄養を摂ることが大切です
筋肉の材料になるタンパク質は重要で、肉・魚・卵・乳製品・大豆製品などのタンパク質食材を意識して食べる必要があります。
そのうえで、食事だけでは必要量が足りない場合に、補助としてプロテインを活用すればOKです。
プロテインはあくまで「補助食品」であり、基本は普段の食事を整えることが体作りの土台になります。
普段の食事でタンパク質を意識してなければ1日1回プロテイン飲んだだけでは体は全く変わらないでしょう
ご来店お待ちしております
トレーナー
椋木 礼ムクノキ レイ
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