加圧スタジオ トップランのブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-12 09:05:17.0
- 筋トレで若返った会員様の話し
- 今週私の知人に会った時のこと
その知人の友人でもあり、当ジムの会員様でもあるAさんについて聞かれました
知人『Aさんに久しぶりに会ったらメチャクチャ若返っててビ
ックリしたよ！』
『聞いたら何もしてないけど、変わったことと言えばトッ
プランに通ってるくらい』
と仰られたそうです
確かにAさんは通われだした頃よりかなり若々しくなられました
ではなぜ筋トレしている人が「若く見える」「若々しくなる」と言われるのか？いくつか理由があります。
【筋肉量が維持される】
年齢とともに筋肉は自然に減っていきますが、筋トレをすると筋肉量を維持・増加できます。
筋肉があると
姿勢が良くなる
体が引き締まる
お腹が出にくい
動きが軽い
ので、実年齢より若く見えやすくなります。
【成長ホルモンの分泌が増える】
筋トレをすると成長ホルモンの分泌が促されます。
成長ホルモンは
筋肉の修復
脂肪燃焼
肌のターンオーバー
などに関わるため、若々しさの維持に役立ちます。
【血流が良くなる】
筋トレで血液循環が改善すると、
肌の血色が良くなる
むくみが減る
疲れて見えにくくなる
という効果が期待できます。
とは言え筋トレだけで若返るというよりは、
適切な睡眠
タンパク質摂取
ストレス管理
も自然と体ずくりをされる方は意識するようになり、その相乗効果もあると思います
実際Aさんはトレーニングを始めてから色々生活も改善されて13kgほど痩せられたそうです
素晴らしいですね！
指導させて頂いてるトレーナーとしても、とても嬉しいお話しでした
ご来店お待ちしております
トレーナー
椋木 礼ムクノキ レイ
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