ボディワークサロン凛のブログ
- 鼻がつらい季節に！アロマで鼻炎・アレルギーをケア
- 「また鼻が…」そのお悩み、アロマでアプローチできます
花粉症だけでなく、梅雨の湿気や空調の影響で、通年悩まされる方も多いアレルギー性鼻炎。
鼻水、鼻詰まり、くしゃみ…薬を飲むほどじゃないけどつらい、という方に、ぜひ知っていただきたいのが精油（アロマ）を使ったセルフケアです。
鼻が詰まるのはなぜ？
鼻詰まりの正体は「鼻が物理的に詰まっている」のではなく、アレルゲンに反応した鼻粘膜が炎症を起こして膨張している状態です。
だから、「通す」だけでなく「炎症を鎮める」アプローチが大切になります。
おすすめの精油4選
ユーカリ・ラジアータ
去痰・気道を広げる・抗ウイルス作用。
鼻炎ケアのアロマといえばまずこれ。刺激が比較的マイルドなラジアータ種がおすすめです。
ペパーミント
メントール成分が鼻腔に清涼感を与え、通気感をアップ。
即効性を感じやすい精油です。
ローズマリー（シネオール種）
粘液を溶かして排出を促す働きがあります。
頭がスッキリする感覚も◎
ラベンダー
抗炎症・鎮静作用で、腫れた鼻粘膜を落ち着かせます。
他の刺激の強い精油を穏やかにまとめてくれる役割も。
簡単！ティッシュで今すぐできるケア
用意するもの
ティッシュ1枚
精油（上記4種）各1滴ずつ
やり方
ティッシュに精油を1滴ずつ落として、顔に直接つけず少し離して香りを吸い込むだけ。
※目や粘膜への刺激を避けるため、直接鼻に当てないことがポイントです。
嗅覚が落ちてしまった方にも
コロナ後遺症などで嗅覚が低下した方への「嗅覚トレーニング」として、医療の現場でも精油を使った研究が行われています。
毎日継続して香りを嗅ぐことで、嗅覚神経の回復をサポートする効果が期待されています。
上記のユーカリ・ペパーミント・ラベンダーに加えて、レモンもおすすめです。ご注意
精油は濃度と使い方が大切です。
原液を肌に直接つけない。顔に近づけない。
まずは芳香浴から試す（換気はしてくださいね）
妊娠中・小さなお子様がいる場合は使用前にご確認を
※呼吸器系に働きかける精油は、作用が強いものが多いです。上記の注意事項を守り、長時間の使用や多用はお控えください。
高血圧にはペパーミントとローズマリー精油の使用NGです。
「どの精油を選べばいい？」などもサロンでお気軽にどうぞ
ボディワークサロン凛
JR元町駅徒歩1分｜神戸・元町
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¥15,000 【女性限定】全身整体＋季節のアロマ全身トリートメント130分
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