タイコシキマッサージ ワイガーデンオオイマチテン
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- 東京都品川区南品川6-18-21 フラワーMT 2F
- 大井町駅東口２分 【半個室/ペア利用OK】
タイ古式マッサージ ワイガーデン 大井町店のブログ
- 知っておきたいストレッチのメリット
- こんにちは！タイ古式マッサージ ワイガーデン大井町店です。皆さんはストレッチしていますか？
ストレッチには、柔軟性の向上や疲労回復、メンタルケアなど体に嬉しい様々なメリットがあります。
柔軟性の向上
関節や筋肉が伸びると、体が柔らかくなります。硬くなった筋肉がほぐれ、可動域も広がるため、怪我の予防やパフォーマンスの向上も期待できます。
血行促進
筋肉の柔軟性が高まると血流が促進されます。 血行が良くなると代謝がアップするため、老廃物が排出されやすくなり、むくみの解消や、肌にも良い効果が期待できます。また、血行が促進されると体温も上がるため、免疫力アップにもつながります。
疲労回復
運動をすると、疲労物質である乳酸が生成されます。ストレッチには、筋肉にたまった乳酸の排出を促す効果が期待でき、スポーツの後のクールダウンに効果的です。
肩こり・腰痛の軽減
肩こりや腰痛は、冷えや同じ姿勢でいることによって、筋肉が縮んで硬くなり、神経が圧迫されることで起きている可能性があります。ストレッチによって血行を促進すると、体温が上がり体の冷えを軽減できるため、これらの改善も期待できます。
姿勢が良くなる
ストレッチはやり方によってはインナーマッスルを鍛えることも可能です。 インナーマッスルが鍛えられると正しい姿勢を維持しやすくなり、ぽっこりお腹の解消につながるといったメリットもあります。
精神の安定
ストレッチをすると、幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンが分泌されます。セロトニンにはメンタルを安定させる効果が期待できます。
また、適度な運動には自律神経の乱れを整えるため、心と体のバランスを整えることでストレスがたまりにくくなります。お家での空き時間、お仕事の合間、もちろんワイガーデンでのタイ古式マッサージのストレッチも、とってもおススメです。是非お気軽にお越しくださいませ。ご来店お待ちしております。
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ワイガーデン大井町店
東京都品川区南品川6-18-21
フラワーMT2F
TEL:0364330384
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