ボディーエールツカグチテン
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- 兵庫県尼崎市南塚口町２丁目１番２ー１７ 塚口さんさんタウン２番館１Ｆ
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ボディーエールのブログ
- 安眠へ導くアロマとツボ
- こんにちは！
いつもありがとうございます！
片倉です！
すっかり夏のように暑くなってきましたね。
最近は「あまり眠れていない」
「寝つきが悪い」
というお悩みをよく耳にします。今回は眠れない夜におすすめのアロマと
ツボをご紹介します。
☆アロマ☆
ラベンダー、オレンジ、マジョラム
カモミールローマン
☆ツボ☆
「失眠」
かかとの真ん中
寝る前に30秒ほど持続圧を。
いた気持ちいいぐらいでOK
眠れないときはまずこのツボ。
「安眠」
耳のうしろの骨のくぼみから指1本分下
優しく円を描くように優しく指で刺激してあげると
首や肩の緊張を緩めて深い眠りへと
導いてくれます。
「百会」
頭のてっぺん。
手でハート型を作り両手中指で刺激してあげると
脳の興奮を鎮め、イライラや自律神経の乱れを
リセットしてくれます。
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