カアツ スタジオ プラテア ニシフナバシ テン
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- 千葉県船橋市葛飾町２-403-5 第3小森ビル2F
- 西船橋駅南口徒歩3分【加圧パーソナルトレーニング.パーソナルジム】
加圧スタジオ プラテア 西船橋店(PLATEA)のブログ
- 寝ても疲れが取れない…
- こんにちは！
加圧スタジオ プラテアです。
「最近、疲れが取れない…」
「寝てもスッキリしない…」
「なんとなく身体がだるい…」
そんなお悩みはありませんか？
その原因の一つに、自律神経のバランスの乱れが関係していることがあります。
自律神経には、活動するときに働く「交感神経」と、身体を休ませる「副交感神経」があります。この2つがバランスよく切り替わることで、私たちの身体は健康な状態を保っています。
加圧トレーニングでは、運動中は交感神経が活性化し、トレーニング終了後は身体がリラックスすることで、副交感神経へ切り替わりやすい状態になると考えられています。
東京大学で加圧トレーニングの研究を行われた中島敏明先生らは、加圧トレーニング中の自律神経活動について研究を行い、交感神経活動が高まることを報告しています。このように、自律神経の切り替えを促すことも、加圧トレーニングの特徴の一つとされています。
実際に当スタジオでも、
「夜ぐっすり眠れるようになった」
「朝の目覚めが良くなった」
「疲れが残りにくくなった」
というお声をいただくことがあります。
もちろん、自律神経を整えるためには、睡眠や食事、ストレスケアも大切です。そのうえで、無理なく続けられる運動習慣として加圧トレーニングはおすすめです。
暑さや冷房で体調を崩しやすいこの季節だからこそ、身体の内側からコンディションを整えてみませんか？
運動が苦手な方や体力に自信がない方でも、一人ひとりに合わせたトレーニングをご提案いたします。お気軽にご相談ください。
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宇田川 桂人
●2026/10/13
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