カイロプラクティック ユウ
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カイロプラクティック 由のブログ
- きんにくん
- こんにちは、杉ゆみです(^^)
先日、スタッフでジムへ筋トレに行ってきました。。私は、体育館ランニングしてから、
無酸素筋トレへ。
キン肉まん風間の懸垂！お見事(^^)！！
負けじと院長も頑張りました（笑）
私も器具使い、大臀筋用の器具、
普段動かしにくい背筋、肩甲骨系を動かしてスッキリ！
いい疲れ！笑
筋肉を動かすと、何が良いのか？
1.姿勢が維持しやすくなる
2.基礎代謝UP！
3.ストレス発散(幸せホルモンのセロトニンが分泌！)
4.骨も刺激を受けて骨の密度が増して強くなる。(筋肉を動かさないと骨も弱くなります。)
5.糖尿病、認知症予防
など。たくさんあります(^^)
そして、筋肉を正しく動かすには、歪みがないことが大切です。
骨も筋肉も、それを全身おおってる皮膚も大事。
元気に過ごして行けるように頑張りましょう！
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