カイロプラクティック ユウ
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カイロプラクティック 由のブログ
- 季節の変わり目、自律神経
- 10月に入り最近は秋晴れで心地がいいですね(^^)
ただ、朝晩はだいぶ冷え込み、昼間は割とあたたかかったり、この時期で気になるのがよく聞く「自律神経」。
そもそも、自律神経ってなに？
自分が意識しなくても身体が自動で調節してくれる神経のことです。
○心臓を動かす
○暑くなったら汗をかく
○寒くなったらからだを震わせる
○食べた物を消化する
○眠っている間もからだを休ませる
など、自分で意識していないところで身体を調整してくれる。
「身体を活動する」「休む」に切り替えながら」体温や血流などを24時間調整してくれている自動調整システムなんです。
そうして、寒暖差が大きくなると、
身体が温度変化に対応するために頑張ります！
↓
寒い場所では体温を逃さないように血管を収縮させる。暖かい場所では熱を逃そうとします。
そうやって、体温調節を繰り返すため、身体への負担が増えやすくなります。
そこへ、仕事、家事のストレス、睡眠不足などが重なるとより調整がうまくいかなくなってしまいます。
○なんとなくだるい
○疲れが取れない
○眠りが浅い
○首、肩がこる
○冷えを感じる
○頭が重い、頭痛
などの症状が出やすくなってしまいます。
そこで、一つ見直したいのが
「からだの歪み」や「姿勢」です。
姿勢、骨格のバランスが崩れると筋肉や関節にも余計な負担がかかり血流や神経の働きがスムーズに行われなくなってしまいます。
骨格、姿勢を整えて、
「身体が本来持っている力を発揮できる」
状況にしてあげるといいですね。
#長岡市#姿勢#整体#自律神経#疲れが取れない
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