カイロプラクティック ソウリュウ
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カイロプラクティック 爽リュウ(RYU)のブログ
- ☆あなたの首、ガチガチに「歪んで」いませんか？☆
- みなさんこんにちは
爽RYUわかさきです
本日は、あなたの首、ガチガチに「歪んで」いませんか？についてです！
首こり解消でスッキリ！
スマートフォンの見過ぎやデスクワークなど、現代人はどうしても「首こり」に悩まされがちです。揉んでもすぐに戻ってしまうその頑固な首こり、実は骨格の「歪み」が原因かもしれません。
首こりが起こる主な原因
首の骨（頸椎）は本来、緩やかなカーブを描いて約5kgもある頭の重さを支えています。しかし、以下のような状態が続くと首への負担が激増します。
ストレートネック（スマホ首）： 下を向く姿勢が長く、首のカーブが真っ直ぐに歪んでしまう。
猫背・巻き肩： 背中が丸まると、頭が前に突き出るため首の後ろの筋肉が常に緊張する。
長時間の同じ姿勢： 血流が滞り、筋肉が疲労して硬くなる。
知っておきたいポイント
頭が前に30度傾くだけで、首には通常の約3倍（約18kg）もの負荷がかかると言われています。
「歪み」を整えて根本からラクに
ただ筋肉をマッサージするだけでは、根本的な解決にはなりません。
大切なのは、骨格全体のバランスを整えることです。
姿勢の意識： 耳の穴と肩のラインが直線上にくるように意識する。
こまめなストレッチ： 1時間に1回は胸を開き、首を優しく後ろに倒す運動を取り入れる。
プロによるケア： 土台となる骨盤や背骨の「歪み」を専門家に整えてもらう。
骨格を正しい位置に戻してあげることで、筋肉の緊張が抜け、驚くほど首が軽くなります。
「いつも首が重い…」と感じている方は、まずはご自身の姿勢を見直すことから始めてみましょう！
爽RYUでは
皆様それぞれの生活習慣に見合った改善の施術を
ご提供させていただいております！
当院が初めの方もご安心を
分かりやすく身体の状態を説明させて頂き
施術対応いたします(^^)
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