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整体院 みどり健康館のブログ
- 足首の硬さは肩こりにまで影響する!?
- 当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
昔に比べて足首の硬い人が増えているようです
その原因として考えられるのが運動不足です
文明が発達して交通機関やマイカーなどで移動することが増えたこと、そしてデスクワークが中心の仕事が増えたことにより、歩く機会が減り、足関節周囲の筋肉や腱が柔軟性を失って足首が硬くなってしまうのです
足首が硬くなると捻挫、骨盤や背骨のゆがみ、膝や股関節・腰などに負担がかかって神経痛を引き起こすなどのリスクがあります
また、意外(?)に知られていないかもしれませんが、その影響は肩こりにまで及びます
足首の硬さを補うために膝や股関節、骨盤などが代わって動きを補うようになり、反り腰や猫背になって姿勢が崩れると、首や肩・背中の筋肉が緊張し続けることで肩こりを引き起こすのです
要するに人体の一番下で起こっていることは、一番上まで影響が及ぶということです
家に置き換えると、基礎が傾いていると上に行くほど傾きが大きくなるのと同じです
このようなことにならないためには、やはり歩くことが一番です
1日に7,000～8,000歩くらい歩くようにしましょう
エレベーターを使わずに階段を使うとか、トイレは他の階に行くとか、帰宅途中にショッピングモール内を歩いて帰るとか、工夫をすれば歩数を増やすことは可能です
それに加えて足首の動的ストレッチを行いましょう
足の指と手の指を組んで、足首をグルグルと10回ずつ内回し、外回しして柔軟性を向上させましょう
最後までお読みいただきありがとうございます。
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しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
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【土日祝日も元気いっぱい営業】
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---------------------------------------------#姫路 #整体 #肩こり専門 #骨盤矯正 #ゆがみ #代謝up #ストレッチ #足首の硬さ #みどり健康館
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