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整体院 みどり健康館のブログ
- 反り腰の人、うつ伏せスマホしていませんか?
- 当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
猫背とともに不良姿勢の代表とされているのが反り腰
腰痛のリスクが高くなるとともに、内臓が前方にズレて機能が低下したり、基礎代謝が下がって太る原因になるなど、良いことは1つもありません
そんな反り腰になっている人の悪習慣として挙げられるのが、うつ伏せ姿勢でのスマホ使用です(以下うつ伏せスマホと呼びます)
これをやっている人、多いです
なぜなら反り腰になっていることで、うつ伏せになって肘をつき上半身を起こした姿勢がとりやすいからです
反り腰の人にとっては、この姿勢は楽に感じるかもしれません
でも、腰には大きな負担がかかっており、これを繰り返すことで腰痛が慢性化する恐れがあります
元々腰痛に悩まされているのであれば、さらに悪化させることになりかねません
そして、腰だけではなくその影響は首にまで及びます
腰も首も背骨で繋がっており、腰から首までが背骨伝いに反っているので、背骨の自然なS字湾曲が崩れて首周囲の筋肉を強く緊張させることになります
すると、肩こりや首のこり、頭痛や目眩などの症状に悩まされることになります
このようなことに悩まされないためにもうつ伏せスマホは今すぐやめましょう
毎日繰り返されることで癖が強くなると、それだけやめるのが難しくなってしまいます
少しでも早く、出来れば今すぐにこの習慣をやめる努力をしましょう
また、スマホの使用は適切な休憩を挟むことと、長時間の使用をしないことを心がけましょう
最後までお読みいただきありがとうございます。
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整体院 みどり健康館
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