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整体院 みどり健康館のブログ
- 急激な温度上昇による肩こり
- 当院のブログへアクセスありがとうございます!
「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
ここ近畿では、いよいよ梅雨が明け、天気予報によると連日真夏日が続き、その先には猛暑日が待っているようです。
これから10月くらいまでこの暑さが続くのかと考えたらウンザリしますね!
ところでこの急激な気温の上昇によって 「肩こり」 が起きたり、悪化したりするのはご存じでしょうか?
急激な気温上昇が起こると、身体が適応しようと交感神経が過剰に働くことになり、血行不良を起こすことから首や肩周りの筋肉が強く強張って肩こりへと繋がります。
また、暑さで汗をかくことによって体内の水分が失われると、筋肉の疲労や硬直を招くことから肩こりが起こります。
このタイプの肩こりの対策としては、
まずはこまめな水分補給をしましょう。
喉が渇く前に水分補給を行うこと、そして発汗量が多いときはスポーツドリンクや経口補水液を摂り、血液や体液の循環が滞らないようにしましょう。
次に入浴で血行を促進させましょう。
入浴はシャワーですませずに、ぬるめのお湯にゆっくりと浸かることで自律神経のバランスを整えるとともに、筋肉の緊張をほぐしましょう。
さらに、ストレッチによって自律神経を整え、血行を促進しましょう。
この際のストレッチは、簡単に体を伸ばす程度のもので大丈夫です。
例えば、グーっと背伸びをしたり、体を横に倒して体側を伸ばしたり、体をゆっくりとねじったりと簡単に出来るものでOKです。
どれもそんなに難しいものではないので、今からでも始めてもらえたらと思います。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側スグ)
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営業時間 １０:００～２０:００
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