エステアンドダツモウ ヨモギムシサロン アルカンジュ
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アルカンジュ(Archange)のブログ
- 秋の食材で内側から綺麗に♪美容におすすめの食材5選
- 皆さま、こんにちは♪
少しずつ秋らしくなってきましたね。
秋はおいしい食べ物がたくさんある季節！
実は、旬の食材には美容や健康を支える栄養素が含まれているんです！
今回は、秋におすすめの美容食材を5つご紹介します＾＾
1.さつまいも
食物繊維やビタミンCが含まれるさつまいも。
腸内環境を整えるサポートや、健やかな肌を
保つための栄養補給におすすめです♪
皮ごと食べるのも良いですね！
2.かぼちゃ
かぼちゃには体内でビタミンAに変わるβカロテンが豊富！
ビタミンAは、皮膚や粘膜の健康維持に役立つ栄養素です。
乾燥が気になり始める秋の食生活に取り入れたい食材ですね＾＾
3.きのこ
しいたけやしめじ、舞茸などのきのこ類には、食物繊維やビタミンB群などが含まれています。
低カロリーで料理にも取り入れやすく、毎日の食事のバランスを整えるのにぴったりです♪
4.鮭
鮭には、良質なたんぱく質やビタミンd、アスタキサンチンが含まれています。
たんぱく質は肌や髪などを作る材料になる大切な栄養素。
美容を意識するなら、毎日の食事でしっかり摂りたいですね＾＾
5.ぶどう
ぶどうには、ポリフェノールなどの成分が含まれています。
季節のフルーツを楽しみながら、ビタミンや食物繊維などもバランスよく摂っていきましょう♪
美容というとスキンケアに注目しがちですが、毎日の食事も大切です。
皆さまのおすすめの秋の味覚も、ぜひ教えてくださいね＾＾
ご来店も心よりお待ちしております♪
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