"はじめての痩身"専門店 B'style 春日井店【ビースタイル】
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ビースタイル 春日井店(B'style)のブログ
- 尿の色で分かる脱水症状
- 皆さまこんにちはビースタイル春日井店です(^^♪
これから暑くなり、水分補給してるつもりでも、汗で流れてたり、水分量が足りてなく気付いたら
脱水状態になっている事もあります。
脱水状態を見分けるのは尿の色で確認することが出来ます。
・ステップ１ 透明→正常
・ステップ２ 少し色がある→コップ1杯程度の水分補給をしましょう
・ステップ３ 黄色い→軽度の脱水症状
・ステップ４以降 色が濃い→脱水症状、危険な状態
トイレに行ったときは、尿の色をチェックをしましょう！
脱水状態にならない為にも
１，水分補給をこまめにする、経口補水液や、スポーツドリンク
２，塩分摂取、塩分を含んだ飲み物を摂取する
３，脱水症状がある時は体を休ませることが大切です
熱中症、脱水症状にならない為にも、上記を気を付けこれからの暑さ対策して行きましょう♪＃春日井
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