エイジレスケアサロン【シーズ】ヘッドスパ/アロマリンパ/痩身
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シーズのブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-21 08:15:00.0
- 夏バテ状態にならないよう簡単にできること
- 職場の冷房のせいか、オフィスワークで身体は固まるし、頭痛もしてくる…。
くわえて、からだのだるさもあって…というお話をお客様からいただきました。
夏にはいろんな「つかれ」の原因が潜んでいます。
暑い・冷たい全く真逆の空気に晒される環境はだれでも身近に起こる夏のつかれの原因の一つ
寒暖にさらされることで自律神経の疲れをつくり、からだのだるさといった症状につながってしまうんですね。
そんな神経の乱れから、夏バテ状態にならないよう簡単にできること？
それはお風呂です。
夏こそ湯船につかり、自律神経を整えるのが大切。
面倒に思う方にお伝えしたいのが、長湯をする必要はないってこと。時間にして全身浴を1分ほど、半身欲を3分ほどでもOKです。
身体を温める必要があると思いがちですが、水圧という適度な刺激を全身に受けることでも血液の流れはよくなってくれます。
お好きな方は心地よさから長湯…となりがちすが、長い時間の入浴は体力の消耗が大きくなる可能性もあるので、いつもの70%くらいのイメージに抑えてもらうのがベター。
暑い季節こそ、入浴の時間を大事にしてみてください。
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