サッポロエキマエセイタイアートカイロ
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札幌駅前整体アートカイロのブログ
- 産後の骨盤痛はなんで起こるの？？
- 産後の骨盤痛はなぜ起こる？
出産後、「立ち上がると骨盤が痛い」「歩くたびに恥骨やお尻が痛む」「抱っこをすると腰までつらい」といった症状に悩む方は少なくありません。
「出産したから仕方ない」と我慢してしまう方もいますが、産後の骨盤痛には原因があり、適切なケアを行うことで改善することができます。
産後に骨盤痛が起こる理由として、
妊娠中から出産にかけて、体内ではリラキシンというホルモンが分泌されます。このホルモンには、出産をスムーズにするために骨盤周囲の靭帯を柔らかくする働きがあります。
そのため、産後もしばらくは骨盤が不安定な状態が続きます。
さらに、
妊娠中に腹筋や骨盤底筋が弱くなる
出産による筋肉や靭帯への負担
抱っこや授乳による前かがみ姿勢
睡眠不足や疲労の蓄積
などが重なり、骨盤周囲や腰、お尻、恥骨に痛みが現れやすくなります。
よくある症状
産後の骨盤痛では、次のような症状がみられます。
・恥骨がズキズキ痛む
・お尻や仙骨周辺が痛い
・歩くと骨盤がぐらつく感じがする
・寝返りで痛みが出る
・片足立ちや階段の昇り降りがつらい
・抱っこや家事のあとに痛みが強くなる
痛みの場所や程度には個人差がありますが、多くは骨盤周囲の不安定さや筋肉の負担が関係しています。
産後の骨盤痛は、無理をせず体を休めることが大切です。抱っこや授乳時の姿勢に気を付けたり、骨盤ベルトを活用したり、痛みのない範囲で軽いストレッチを行うことも効果的です。
当店では産後骨盤矯正を行っているので、気になる方や悩んでる方は一度お試しください！
産後の骨盤痛は、ホルモンの影響や筋力低下、育児による負担などが重なって起こります
「産後だから仕方ない」と放置せず、早めにケアを行うことが改善への近道です。気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください!!
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産後 骨盤矯正
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