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- 妙蓮寺駅から2分★横浜駅から東横線で10分【 肩こり・腰痛専門の整体院】
町の整体院あおたけのブログ
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投稿日：2026/8/26
- 暑さ対策には、体をリラックスさせることも大事
- こんにちは。
町の整体院あおたけの八田です。
「冷房の部屋にいるのに、体がずっとだるい」
「夜になっても力が抜けず、朝から疲れている」
暑い日が続くと水分補給や室温管理に気をつけていても、体がスッキリしないことがあります。
外の厳しい暑さと冷房の効いた室内を行き来すると、体は気温の変化に対応し続けます。
さらに
・寝苦しさによる睡眠不足
・冷たい飲み物や食事
・仕事や家事の疲れが重なる
など首や肩に力が入り、呼吸も浅くなりがちです。
これでは涼しい場所で休んでいるつもりでも、体は十分にリラックスできません。
あなたの体力や頑張りが足りないわけでは決してありません！
暑さに対応しようと、体が毎日休まず働いているのです。
暑さ対策では、水分・塩分補給や適切な冷房の使用に加え「体の余計な緊張を抜く」ことも大切です。
首・肩・肩甲骨・背中が自然に動き、ゆっくり呼吸できる状態になると夜も休みやすくなり、翌朝の重だるさを持ち越しにくくなります。
・朝の支度が楽になる。
・夕方まで仕事に集中できる。
・帰宅後にも家事や好きなことを楽しむ余裕が残る。
整体は暑い夏を我慢して乗り切るためではなく、毎日を少し楽に過ごすための体づくりです。
町の整体院あおたけではつらい肩だけを強く揉まず、姿勢や呼吸、全身の緊張を確認しながら、やさしく整えます。
休んでも疲れが抜けない、首肩の力が抜けないと感じたら、無理を重ねる前に一度ご相談くださいね。
【妙蓮寺駅すぐ／町の整体院あおたけ】
整体・腸もみ・筋膜リリース・巻き肩ケアで、血行・リンパ・自律神経の巡りを整える全身アプローチを行っています。
「肩こり・首こり・腰痛・冷え・むくみ・眠りが浅い」など、慢性的な不調もお気軽にご相談ください。
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