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町の整体院あおたけのブログ
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投稿日：2026/10/15
- 横向きで寝ると肩がつらい。寝相直しても変わらない？
- こんにちは。
町の整体院あおたけの八田です。
「横向きになると肩がつらい」
「枕を替えても、朝になると肩が重い」
ぐっすり休みたいのに、楽な姿勢を探して寝返りばかり。
朝の着替えで腕を通すのもおっくうだと、一日の始まりから疲れてしまいますよね。
「寝方が悪いのかな」「次はマットレスを替えるべき？」
そんなふうに迷っている方も、まずは自分の寝相だけを責めないでください。
横向きでは下側の肩に体重がかかり、上側の腕の位置によっても肩周りに負担がかかります。
ただ寝ている間の負担だけでなく、日中から続く首肩の緊張や、背中・肩甲骨の動かしにくさが重なっている場合もあります。
そのため寝具や寝姿勢を工夫しても、それだけでは朝のつらさが変わらないことがあるのです。
大切なのは「正しい寝方」を無理に守ることより、どちらを下にするとつらいか、日中はどんな場面で重くなるかを整理すること。
寝具を次々に買い替える前に、体の状態も確認してみませんか？
町の整体院あおたけでは、寝姿勢や生活のお話を伺い、肩だけでなく背中や肩甲骨などの動きも確認。
状態に合わせてやさしくケアし、無理なく続けられる工夫を一緒に考えます。
朝、すっと服に腕を通し、支度を気持ちよく始められる毎日へ。
朝のつらさや寝姿勢を、初回カウンセリングでご相談ください。
初回60分5,500円。空き状況からご予約いただけます。
【妙蓮寺駅すぐ／町の整体院あおたけ】
整体・腸もみ・筋膜リリース・巻き肩ケアで、血行・リンパ・自律神経の巡りを整える全身アプローチを行っています。
「肩こり・首こり・腰痛・冷え・むくみ・眠りが浅い」など、慢性的な不調もお気軽にご相談ください。
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