リマーノ 住吉のブログ
- 松田のボディメイク
- 夏に48.5kgまで落ちてから、約4kg増やして52kgを超えた松田です！
私は米・肉魚・野菜中心の食事で、1800～2000kcalだとかなり痩せちゃいました！(普段それ以上の消費カロリーということ！)
増量を意識して2300kcalを目安にして、外食の日は3000kcalを超える日もありつつ、半年かけて戻ってきました。
ただこの期間中、なぜか5人くらいに「痩せた？」と聞かれて、こないだは店長にも「ゆきちゃん痩せたね～？」と言われる不思議現象。しっかり食べてる今の方が見た目は締まりました！
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