マ・シャンブレ
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マシャンブレ(Ma Chambre)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-23 18:38:23.0
- 今、感じている「冷え」にご注意を！
-
こんにちは！
心と身体の「いい循環」を
お届けする SAОRＩです(^_^)
皆さん寒暖差で疲れてないですか？
この時期ですが
実は「身体が冷えている方」はとても多いです
冷房の効いた室内で過ごす時間が長かったり
冷たい飲み物や食べ物が増えたりすると
身体の内側は少しずつ冷えやすくなります。
■手足が冷たい
■疲れが取れにくい
■浮腫みやすい
■眠りが浅い
■肩や首がこりやすい
などのお悩みがある方は
身体の冷えが関係しているかもしれません。
お家でできる温めケアとしては、まず
首・お腹・足首を冷やさないことがオススメです。
この3つはよく聞かれると思います
この3つは冷えやすく、身体全体にも影響しやすい部分
薄手の羽織りや腹巻、レッグウォーマーなどで
やさしく守ってあげるだけでも違いますよ(^_^)
またシャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり
浸かるのもオススメです。
湯船に入ることで血流が促され身体が芯から
温まりやすくなります♪
入浴後は深呼吸をしながらリラックス時間をつくる(^^)/
身体の冷えは、日々の習慣や環境の影響を
受けやすいもの。
だからこそ、毎日の小さな温め習慣が
これからの身体づくりにつながっていきます。
夏の冷え対策も、ぜひ意識してみてくださいね♪
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