足浴堂のブログ
- 脳の掃除
- 睡眠にはレム睡眠(身体を休める睡眠)とノンレム睡眠 (脳を休める睡眠)があります。
レム睡眠の時に記憶の整理をし、ノンレム睡眠の時は脳は完全に休むと考えれれていましたが、脳で使われるエネルギーは、起きている時とあまり変わりません。
最近の脳科学の研究では活動していない睡眠時に脳のデトックス、大掃除が行われていることがわかってきました。
これに大量のエネルギーが使われていたのです。
脳細胞は起きている間はほとんど老廃物の排出はおこなっていません。
また脳にはリンパ菅がないといわれています。
完全に休止状態になると脳細胞を縮めて隙間をつくり、そこに脳脊髄液を満たすことでリンパ菅の代わりをつくります。
そして老廃物を集め、脳血管へと排出していきます。
老廃物を出すことで初めて脳は元気に活動することができるのです。
徹夜明けの朝、頭がぼーっとするのは、老廃物が溜まりっぱなしの状態なので納得がいくと思います。
特に危険な老廃物である、アルツハイマー型認知症発症原因物質のアミロイドβタンパク質は溜めてはいけません。
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