セイタイ ビハダ コガオ ソウシン ケアナ シンセイドウ ヨコハマテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 神奈川県横浜市西区南幸１-13-10第二ニューヨコハマビル3F
- 横浜駅西口１分・横浜市営地下鉄６番出口３０秒
新生堂整体センター 横浜店のブログ
- 睡眠の質を上げる方法
- こんにちは、新生堂 横浜店です！皆様は良い睡眠を意識されていますか？
良い睡眠の3つの条件は
・寝付きがいい
・ぐっすり寝られる
・寝起きスッキリ
この3つになります！
〈睡眠の質を上げる3つの行動〉
1.就寝3時間前には夕食を済ませる
→夕食後すぐに寝てしまうと身体は消化活動を優先するため、内臓が休息するまでの時間が短くなります。
帰宅から就寝までの時間が短くなりがちな時は消化にいいものをなるべく食べるようにしましょう！
2.入浴時に湯船に浸かる
38℃程度のお湯に10～30分浸かることで身体がリラックスモードになります。
3.食事を規則正しく摂る
朝食をしっかり食べ、夕食にはタンパク質を取りましょう。
朝食は体を目覚めさせると同時に日中のエネルギーとなります。
夕食はタンパク質中心のメニューにすることで、取ったタンパク質が、体の修復材料や良質な睡眠に不可欠な材料になります。
ダイエットには睡眠の質も大切です！
毎日質のいい睡眠を取れるようにしていきましょう♪
|
全 員 |
¥13,500 【8月限定】痩身ダイエット×コルギ×首肩こりを解消 150分
|
新生堂
●2026/8/22
●2026/8/21
●2026/8/21
●2026/8/20
●2026/8/18
- 2026年8月分（13）
- 2026年7月分（22）
- 2026年6月分（11）
- 2026年5月分（12）
- 2026年4月分（9）
- 2026年3月分（9）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（8）
- 2025年12月分（22）
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（11）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（10）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（9）
- 2024年10月分（11）
- 2024年9月分（6）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（9）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（8）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（7）
- 2023年11月分（7）
- 2023年10月分（10）
- 2023年9月分（7）
- 2023年8月分（9）
- 2023年7月分（8）
- 2023年6月分（8）
- 2023年5月分（7）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（6）
- 2023年1月分（11）
- 2022年12月分（9）
- 2022年11月分（11）
- 2022年10月分（12）
- 2022年9月分（17）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（4）
- 2022年6月分（5）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（3）
- 2021年12月分（2）
- 2021年11月分（3）
- 2021年10月分（4）
- 2021年9月分（4）
- 2021年8月分（5）
- 2021年7月分（4）
- 2021年6月分（7）
- 2021年5月分（12）
- 2021年4月分（4）
- 2021年3月分（2）
- 2021年2月分（2）
- 2021年1月分（2）
- 2020年12月分（1）
- 2020年11月分（5）
- 2020年10月分（1）
- 2020年9月分（4）
- 2020年8月分（9）
- 2020年6月分（1）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（3）
- 2020年3月分（3）
- 2020年2月分（3）
- 2020年1月分（1）
- 2019年12月分（1）
- 2019年11月分（2）
- 2019年8月分（1）
- 2019年3月分（1）
- 2018年10月分（2）
- 2018年9月分（7）
- 2017年10月分（1）
- 2017年9月分（1）
- 2017年3月分（1）
- 2016年12月分（1）
- 2016年7月分（1）
- 2016年5月分（1）
- 2015年6月分（2）
- 2015年5月分（1）
- 2015年1月分（1）
- 2014年12月分（1）
もっと見る
新生堂整体センター 横浜店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥13,500 【8月限定】痩身ダイエット×コルギ×首肩こりを解消 150分
|
|
全 員 |
¥15,000 No1.どんな肌悩みも改善！根本から肌質改善☆毛穴洗浄+ハーブピーリング 90分
|
|
新 規 |
¥5,200 ☆むくみ、歪み、くすみ、エラ張り、首肩こり改善♪新生堂式小顔コルギ 60分
|
|
全 員 |
¥5,000 《芯から温めほぐす》温活★ リンパマッサージ＋ヘッド 60分
|
|
全 員 |
¥9,000 【夏服映え/魅せるボディ】ハイパーナイフ痩身＆贅沢デコルテ 80分
|
|
全 員 |
¥10,800 【8月限定】バリ島希少オイル使用★ハイパーナイフ×痩身マッサージ 90分
|
