コガオビヨウキョウセイセンモンサロンキュープシンジュクテン
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キュープ 新宿店(Qpu)のブログ
- 大事なインナーケア6
- こんにちは！いつもQpu新宿店をご利用頂きありがとうございます。今月はゴーヤの収穫やとうもろこし、トマトやなすなど夏野菜が多く出回ってきますね。
夏野菜の多くには水分が豊富でカリウムも含まれているものも多く、ミネラルを摂取できますね。汗で失われた水分を補給し、利尿作用で体にこもった熱を下げてくれるでしょう。もちろんむくみの対策になります。抗酸化作用のあるビタミンもたっぷり含まれているため、紫外線対策のひとつや疲労回復にも優れているといえます。
とうもろこしですが、糖質がエネルギー源になる役割と食物繊維も多い為腸内環境を整えてくれる役割もあります。お米とはいえませんが穀物らしさと野菜らしいさをあわせもつ立派な食材といえます。
栄養を摂取して夏の水分不足も防ぎながら、お体のむくみの対策もしていきましょう。
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