ブレス(BREATH)のブログ
- シャバーサナでお腹がきゅるる～
- こんにちは、Megです。
レッスンの最後、シャバーサナの時間。
静かな空間で、お腹が
「きゅるるる～。」
そんな可愛らしい音が聞こえてくることがあります。
「わ...恥ずかしい...。」
と思う方もいるかもしれませんが、
実はこれ、悪いことではありません。
リラックスすると副交感神経が働き、
胃腸の動きが活発になります。
つまり、お腹が鳴るのは、
身体が「安心してるよ」と教えてくれているサインのひとつ。
現代は、仕事や家事、人間関係…。
気づかないうちに交感神経が優位な時間が続いています。
だからといって、
「ヨガで、副交感神経を優位にしなきゃ。」
「バランスを取らなきゃ。」って頑張る必要はなくて。
頑張りたいときは頑張る！
休みたいときは、しっかり休む。
身体を動かしたい日は動く！
ゆっくりしたい日は、ゆっくりする。
「あ～、呼吸って気持ちいい。」
「今日はぐっすり眠れそう。」
そう思えたとしたら、それがヨガの醍醐味。
終わりよければ、すべてよし！
今日もシャバーサナ最高！
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