リンパサロン カナサ(Kanasa)のブログ
- 【再】だるさは塩分が不足しているかも…
- いつもブログをご覧くださりありがとうございます(^^)
今回は、これからの関東の厳しい夏に向けて
健康をテーマに綴ります。お付き合いくださいませ(^^)●減塩は、ほどほどに………。
健康を考えた時、色々な「健康法」がありますが
オススメなのは“偏らないこと”です。
行き過ぎた食事は、必ずバランスを崩し健康にいいと始めた
健康食なはずが、健康問題に陥るケースが多々あります。
／
皆さま、塩分摂取してますか？
＼
●塩のすすめ
お塩には【精製塩】と【天然塩】と【岩塩】がありますが
種類によってミネラルの含有量に違いがあります
・精製塩
スーパーなどでよく見かけます
塩化ナトリウム99%で他のミネラルを除去された塩で
洋風の食文化の登場で製品化されたご飯づくりに使いやすい塩
・天然塩
塩化ナトリウム80%程度と精製塩には劣りますが
海水由来の自然のマグネシウムなどのミネラル、カルシウムが豊富で私たち人間の体液に近いバランスを保持しています
・岩塩
数億年前の海水が結晶化した「塩」
発掘され見つかり、ミネラル度は天然塩と比べ低いタイプの塩
どの種類も摂取しなければ、病気になるということではないので
栄養バランスのとれた塩分を摂取したいと求める方へは
天然塩をオススメしていますので、この夏のミネラル補給に
日頃から天然塩を活用されてみてください(^^)
●塩は、なぜとった方がいいの？むくまないか心配
塩の栄養成分であるミネラルは、カラダの中でどんな役目を果たしているかを知っておきましょう(^^)
塩の役割→
体液（浸透圧）の調整・神経・筋肉の機能維持、消化・栄養吸収に不可欠です
体内のシステムの働きを守り、維持する大切な栄養素なんですよね(^^)
特に、脳からの命令が電気信号として神経細胞を伝わっていきますがこの電気信号を伝える働きをするのが、塩の成分にあるナトリウムイオンです。
塩が不足するとこの伝達がうまくいかなくなるので、体調不良などや慢性的な不調を引き起こしてしまいます。
これから、関東の厳しい夏がやってきますね(^^)
いつまても健康でいたいと考えた時、健康に関する考え方そのものが【過剰】になることなく、バランスよくほどほどが大切です。
夏に向け、ミネラルはしっかり摂取していきましょうね(^^)
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