イーネ オランジェ 吉祥寺店のブログ
2025年10月のブログ一覧
38件のブログがあります
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プライベート- 投稿日：
- 2025/10/30
- 投稿者：
- スタッフ
友達の子どもと公園でターザンロープをして遊びました。最初は少しだけのつもりが、気づいたら本気モード。子どもの体力って本当にすごいですね。私は3回目で息切れでした。でも、久… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/27
- 投稿者：
- スタッフ
～全身リラックス～1.両手を上に伸ばして深呼吸5回2.肩をゆっくり回す5回3.腕・脚・顔の力を抜いてリラックス1分どんなストレッチも呼吸を意識することが大事です♪現代人はリラック… 続きを見る
プライベート- 投稿日：
- 2025/10/25
- 投稿者：
- スタッフ
気温の変化が大きく、雨の日が続くこの季節。体がなんとなく重く感じたり、気持ちがスッキリしない…そんなお客様が増えています。雨の日は気圧が下がることで、自律神経が乱れやすく… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/25
- 投稿者：
- スタッフ
～むくみ～1.足首回しを左右10回ずつ2.かかとを上げて下ろすカーフレイズ10回×2セット3.脚を壁に上げて3分キープ（余裕があれば深呼吸しながら）本日はむくみに効くストレッチです！… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/24
- 投稿者：
- スタッフ
～反り腰～1.仰向けに寝て両膝を立てる2.息を吐きながら腰を床に押し付ける感じで10秒キープ3.膝を胸に近づけるように抱えて10秒×2セット反り腰とは本来の緩やかなS字カーブが崩れ、… 続きを見る
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