ソワ(SOWA)のブログ
- 疲れが取れないのは自律神経の乱れかも？
- みなさん、こんにちは^_^
「しっかり寝たのに疲れが取れない」
「身体がずっと重い」
「なんとなくやる気が出ない…」
そんな時は
もしかすると、自律神経のバランスが
乱れているのかもしれません。
自律神経は、
身体を活動モードにする「交感神経」と
リラックスモードにする「副交感神経」が
バランスを取りながら働いています。
暑い屋外と冷房の効いた室内を行き来したり
睡眠不足やストレスが続いたりすると
このバランスが乱れやすくなります。
すると、
・疲れが取れにくい
・眠りが浅い
・身体がだるい
・肩や首が凝る
・冷えやむくみを感じる
などの不調を感じることも。
そんな時は、
まず身体をリラックスさせる
時間を作ってあげましょう♪
ゆっくり湯船に浸かったり
深呼吸やストレッチをしたり
寝る前はスマホから少し離れて
ゆったり過ごすのもおすすめです。
そして、頑張り続けている身体には
定期的なメンテナンスも大切！
「最近、身体がスッキリしない…」
と感じている方は、ぜひ一度
ご自身の身体をいたわる時間を作ってみませんか？
心も身体もリラックスして
軽やかな毎日を過ごしましょう♪
ご希望の時間が埋まっている場合は
LINEやお電話でお気軽にお問い合わせください！
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