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リファイン 目黒店のブログ

鶴見 豊のブログ一覧

361件のブログがあります

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    投稿日:
    2026/11/8
    投稿者:
    鶴見 豊
    私たちの身体には、ウイルスや細菌から身を守るための防御システムが備わっています。それが免疫です。例えば、風邪のウイルスが身体に侵入したとき、身体の中ではどんなことが起きて… 続きを見る
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    投稿日:
    2026/11/7
    投稿者:
    鶴見 豊
    風邪をひきやすい、疲れが抜けない、なんとなく体調が優れない。そんなときに見直したいのが、毎日の体調管理です。私たちの身体には、ウイルスや細菌などの外敵から身を守る免疫シス… 続きを見る
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    投稿日:
    2026/9/27
    投稿者:
    鶴見 豊
    ロングトレイルハイクという遊びにハマっています♪長い距離を歩きながら、山や森の景色を楽しむ。そんな目標があると、日々のトレーニングも少し楽しくなります。私が現代人に特に必… 続きを見る
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    投稿日:
    2026/9/21
    投稿者:
    鶴見 豊
    40~50代になると、体型の変化だけでなく、筋力や体力の低下を実感することが増えてくるかもしれません。若い頃と同じように食べているのに体重が増える。少し動いただけで疲れる。以… 続きを見る
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    投稿日:
    2026/9/19
    投稿者:
    鶴見 豊
    30~40代になると、以前と同じ生活をしているのに体重が増えた、疲れが抜けにくい、身体を動かす機会が減った。そんな変化を感じる方もいるのではないでしょうか?この年代の運動は、… 続きを見る
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    投稿日:
    2026/9/18
    投稿者:
    鶴見 豊
    20~30代は、まだ体力があるから運動は必要ない。そう考えていませんか?実は、この年代から運動習慣をつくることには、将来を見据えた大きな意味があります。まず分かりやすいのは、… 続きを見る
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    投稿日:
    2026/9/16
    投稿者:
    鶴見 豊
    「テニスをしていないのに、肘が気になる」そんな方はいませんか?いわゆるテニス肘という言葉から、スポーツをしている人だけのものと思われがちですが、日常生活でも腕や手首を繰り… 続きを見る
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    投稿日:
    2026/9/15
    投稿者:
    鶴見 豊
    肩がつらくなるたびに、肩を揉んでいませんか?その場では気持ちいいのに、数日するとまた肩が重くなる。そんな経験がある方は、「肩だけ」を見ないことがポイントかもしれません。例… 続きを見る
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    投稿日:
    2026/9/14
    投稿者:
    鶴見 豊
    頭痛や頭の重さが気になるとき、「頭を揉めばスッキリする」と考えていませんか?もちろん頭まわりのケアも大切ですが、実はポイントになるのが「首と肩」です。例えば、長時間のデス… 続きを見る
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    投稿日:
    2026/9/12
    投稿者:
    鶴見 豊
    「少しくらい寝不足でも大丈夫」と思っていませんか?睡眠不足で最も問題なのは、一日だけの寝不足ではなく、それが毎日のように続くことです。慢性的な睡眠不足は、まず脳の働きに影… 続きを見る
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