リファイン メグロテン
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リファイン 目黒店のブログ
- 男性が気を付けたい慢性疾患ベスト5＃１
- 男性が気を付けたい慢性疾患ベスト5
放置するとどうなる？
最新研究でわかってきたことも解説
仕事や家庭を優先して、自分の健康は後回し。
そんな男性は少なくありません。
しかし慢性疾患は、ある日突然ではなく、毎日の習慣の積み重ねで進行していきます。
さらに最近では、「血管」「筋肉」「腸内細菌」「睡眠」などが互いにつながっていることもわかってきました。
今回は、男性が特に注意したい慢性疾患を、原因・リスク・対策に加えて、“最近の研究で注目されている話”も交えてまとめます。
1．高血圧
高血圧は、自覚症状が少ないまま血管へ負担をかけ続ける病気です。
【主な原因】
・食事の質、血糖値急上昇や脂質過多、塩分過多
・運動不足
・ストレス
・睡眠不足
・飲酒、喫煙
【悪化すると】
・脳卒中
・脳出血
・心筋梗塞
・腎機能低下
【対策】
・体型をキープする自炊の習慣
・ウォーキング、ランニング習慣
・睡眠改善、寝つきが悪い日が続いたらマッサージ
・ストレス発散、趣味、楽しみ
【最近の研究でわかってきたこと】
最近は「腸内細菌」が血圧に関係している可能性が注目されています。
塩分の多い食事や食物繊維不足によって腸内環境が乱れると、炎症や血圧上昇につながる物質が増える可能性があるとされています。
将来的には、腸内環境を整えることが高血圧治療の一部になるのではとも言われています。
【ひとこと】
食事が最も重要です。運動する習慣がある方は食事も気を付けている傾向があります。
リファイン目黒店に10年通ってくださってる方も、慢性的な肩こりの対策で当店で運動を始めましたが、食事を改善され、体重も減少し体が軽くなり、さらに動けるようになりました！
リファイン 目黒店
【TEL】080-4235-6349
【アクセス】東京都目黒区下目黒１-2-12白金ビル1F
JR『目黒駅』西口：徒歩3分
【営業時間】平日11：00～23：00 土曜11：00～22：00 日曜11：00～21：00
【定休日】年中無休
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