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オリエンタル整体院 新潟院のブログ
- その肩こり、猫背が原因かも？
- こんにちは、新潟市のオリエンタル整体院です。
「マッサージを受けても肩こりがすぐ戻る…」
そんな悩みを抱えている方は少なくありません。その肩こり、実は猫背が原因かもしれません。
肩こりというと肩そのものに原因があると思われがちですが、多くの場合は姿勢が深く関係しています。
特にデスクワークやスマホを見る時間が長い方は、知らないうちに猫背になっていることがあります。
猫背になると頭が体より前に出た状態になります。
頭の重さは約5kgあると言われていますが、その重い頭を首や肩の筋肉が支え続けることになります。
その結果、肩や首の筋肉が緊張し続け、肩こりが起こりやすくなるのです。
また、猫背は背中が丸くなるだけではありません。多くの場合、骨盤も後ろに傾いています。
骨盤が傾くと背骨のバランスが崩れ、さらに肩や首への負担が増えてしまいます。
では、肩こりを改善するにはどうすれば良いのでしょうか。
まず大切なのは、肩だけを揉むのではなく姿勢全体を見直すことです。
座る時は深く腰掛け、骨盤を立てる意識を持ちましょう。
また、スマホを見る時は顔を下げすぎず、なるべく目線の高さに近づけることもおすすめです。
さらに、長時間同じ姿勢を続けないことも重要です。
1時間に1回は立ち上がり、肩を回したり軽く歩いたりするだけでも体への負担は大きく変わります。
それでも肩こりが改善しない場合は、体のクセや骨盤のバランスが大きく崩れている可能性があります。
新潟市のオリエンタル整体院では、肩こりがある部分だけでなく、骨盤や背骨の状態まで確認しながら施術を行っています。
肩こりを繰り返している方は、肩だけでなく姿勢全体に目を向けてみてはいかがでしょうか。
猫背を改善することで、今まで感じていた肩こりが楽になるかもしれません。
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