リラクゼーションスペース テセラ
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リラクゼーション スペース てせらのブログ
- 身体の中からポカポカ♪
- こんにちは♪
スーパーで新生姜がお手頃な価格で
並ぶ季節になりましたね。
最近は、湿度や気温の変化の影響なのか、
なんとなく身体が重だるく、
スッキリしない日が続いていて、
「身体の内側からも整えたいな」と思い、
自家製ジンジャーシロップを作ってみました。
今回は、小さなお子さんでも飲みやすいように
新生姜を使い、鷹の爪は入れず、
黒砂糖の代わりにきび砂糖で
優しい甘さにアレンジしています。
【材料】
・新生姜 300g
（半分は皮付きのまま薄切り、半分はすりおろし）
・きび砂糖 200g
・水 300ml
・シナモンスティック 3本
・クローブ 適量
・八角 3個
・レモン 1個
【作り方】
1.鍋に水・きび砂糖・新生姜を入れ、弱火で約10分煮ます。
2.シナモン・クローブ・八角を加え、さらに約10分煮込みます。
3.火を止めてレモンを加え、粗熱を取ります。
4.茶こしでこして保存瓶へ。（冷蔵庫で約2週間保存）
お好きな方は、煮込んだ生姜やレモンも
こさずに一緒に食べても美味しいです◎
お湯や炭酸水で3～5倍に薄めて飲むのがおすすめです♪
【身体にうれしい働き】
生姜やスパイスには、身体を内側から温めて血行をサポートし、巡りを整える働きが期待されています。
また、生姜は胃腸の働きを助け、シナモン・クローブ・八角は消化をサポートしたり、香りによってほっとリラックスする時間を与えてくれます。
【こんな方におすすめ♪】
・冷えが気になる方
・雨の日や蒸し暑い日に身体が重だるく感じる方
・肩や首のこわばりが気になる方
・疲れがなかなか抜けない方
・胃腸をいたわりたい方
・リラックスしたい方
冷房も効いてくるこの季節、
外は暑いけれど、身体は冷えていて
疲れや怠さが気になるという方にも
巡りをよくしてくれるので
おすすめです♪
なんかシュワっとしたものが
欲しくなったときにも◎
身体を整えるのに、
施術だけでなく毎日の食事や飲み物から
できるだけ簡単に取り入れてみるのも
良いかもしれません！
外側からのケアと、内側からのケアを組み合わせながら、
毎日を少しでも心地よく過ごしていきたいですね♪
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