小顔＆ダイエット Body planning salon N
コガオアンドダイエット ボディプランニングサロン エヌ
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- 東京都渋谷区恵比寿西２－１０－８ダイカンイーストＢ１Ｆ
- 恵比寿駅西口・代官山駅徒歩5分♪口コミ5.00【小顔矯正/ダイエット/恵比寿/整体】
エヌ(N)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-19 10:49:15.0
- 美容のためにやめたい夜習慣
- 「スキンケアは頑張っているのに、肌の調子が安定しない…」
「朝起きるとむくみや疲れ顔が気になる」そんな方は、
もしかすると“夜の習慣”が美容の邪魔をしているかもしれません。
実は夜は、
体や肌を回復させる大切な時間。
■ 美容のためにやめたい夜習慣
・寝る直前までスマホを見る
ベッドに入ってからのスマホ、ついやってしまいますよね。
・首肩の緊張
・目の疲れ
・睡眠の質低下
につながりやすくなります。
結果として、
・むくみ
・くすみ
・疲れ顔
につながることもあります。
・シャワーだけで済ませる
湯船に浸かることで、
・血流サポート
・筋肉のリラックス
・睡眠の質向上
など、美容にも良い影響が期待できます。
・夜遅い食事・暴飲暴食
遅い時間の食事や塩分の多い食事は、
翌朝のむくみにつながりやすくなります。
特に、
お酒＋塩分の組み合わせは
顔に出やすい方も少なくありません。
・ソファで寝落ちする
ソファで寝てしまうと、
・姿勢が崩れやすい
・体が冷えやすい
・疲労が抜けにくい
状態になりやすく、
翌朝のだるさやむくみにつながることもあります。
・食いしばったまま寝る
・エラの張り
・顔のこわばり
・肩こり
につながるケースもあります。
寝る前に一度、
「歯に力入ってないかな？」
と確認するだけでも変わります。
■ 美容は“夜”に作られる
肌や体は、
寝ている間に回復しようとします。
だからこそ、
夜の過ごし方は
美容にとても大きく関係しています。
特別なことをするより、
まずは“マイナス習慣”を減らすことが大切です。
当サロンでは、施術だけでなく
美容につながる生活習慣のアドバイスも行っています。
お気軽にご相談ください！
【小顔&ダイエット Body planning salon N 恵比寿店】
～ボディープランニングサロンエヌ～
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０３－６８８４－２４４８
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