旋のブログ
- 真夏の準備
- こんにちわ！さとみです。
ビールが美味しい季節となりました！
7月に入ってから雨続きだったと思えば晴れ間が猛暑になったり
お天気が不安的なこの時期ですが、
体調崩されていないでしょうか?
寒暖差だけでなく湿度や気圧も関係して、なんだか調子が良くないなぁという日も
多くなっています。
今年の夏もものすごく暑い日々が予想される中、
もう5月あたりから汗をじわじわかく練習が体の中では起きているのは
ご存知ですか？
すでに5月あたりから冷房を入れたり、冷えた飲み物を好む方も多いかと思いますが
実は、この時期から人間は真夏に向けて汗をかく予行練習をしているんです。
ですがその時期に冷たいものや冷房の効いた空間では汗はかけず、
いざ夏が来た時にうまく体温調整が難しくなってしまうんですよね(>_<)
でも
暑い時のアイスコーヒーや冷房の効いた中で過ごす日々は心地がいいですし
なかなかやめられませんよね。
私もそのひとりです。アイスカフェラテの常連です♪
せめてもの体への労りとして。
・食事に温かいスープを取り入れてみたり
・冷房設定温度を見直してサーキュレーターで調整したり
・サンダルはやめて靴下を履いてスニーカーにしてみたり
・湯船は10分以上浸かるようにしたり
その他 冷えた体を労るコト。
を気をつけて生活してみるだけで、夏バテ防止につながるようです！
暑いから◯◯したくない...のは実は汗をかくのが苦手になっているかも。
代謝と免疫の深い関係性も侮れません。
体調管理が厳しい時期だからこそ
ぜひほんの少しの労りでもお体にしてあげてくださいね～♪
お身体をほぐすコト、
深い呼吸を促して自律神経を整えるコトは
代謝アップとして有効的ですので、ぜひ定期的にご利用くださいネ！
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