ドライヘッドスパセンモンテン エニ
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縁(eni)のブログ
- ゴールデンウィーク疲れの回復方法
- ゴールデンウィーク明けに
「なんとなくだるい」「やる気が出ない」「頭が重い」
と感じる方が増えます。
これは、生活リズムの乱れや自律神経のバランスが
崩れているサインです。
■よくある原因
・寝る時間・起きる時間がバラバラ
・長時間の移動や人混み
・スマホ・動画の見すぎ
・食生活の乱れ
・気温差による疲労
■ 今日からできる回復方法
1.朝は同じ時間に起きる
まずはリズムを整えることが最優先。
休み明けでも起床時間は固定するのがポイントです。
2.軽く体を動かす
ストレッチや軽い散歩だけでもOK。
血流が良くなり、だるさが抜けやすくなります。
3.首・頭をゆるめる
首や頭が硬いと、自律神経が乱れやすくなります。
お風呂で温めたり、軽くほぐすだけでも違います。
4.ぬるめのお風呂に入る
38～40℃でゆっくり浸かると、リラックスしやすくなります。
■ なかなか抜けない方へ
・寝てもスッキリしない
・頭が重い、ぼーっとする
・首肩のコリが強い
こういった方は、
「脳疲労」や「自律神経の乱れ」が
強く出ている可能性があります。
ドライヘッドスパでは、
頭・首をゆるめることで深いリラックス状態に入りやすくなり、睡眠の質や回復力を整えていきます。
ゴールデンウィーク疲れは放っておくと長引きやすいです。
早めにケアして、5月をスッキリ過ごしましょう。*☆*-★ ドライヘッドスパ専門店 縁-eni- ★-*☆
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【系列店 六本松店】
◆◆◆ヘッドスパ専門店 縁 離宮-eni rikyu- ◆◆◆
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営業時間：１１：００～２１：００
店休日：不定休
TEL：０９２－７９１－５８３９
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