ドライヘッドスパセンモンテン エニ
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縁(eni)のブログ
- 自律神経を整えるために(^^)
- 今回は自律神経を整えるためにできることをご紹介します（^^）
なんとなく疲れが取れない、眠りが浅い、気分が不安定..。
そんな不調の背景には、自律神経の乱れが関係していることが
あります。
自律神経は、日々のちょっとした習慣で整えやすくなります！
●朝の光を浴びる
起きたらカーテンを開けて、自然の光を取り入れることが大切
です。
体内時計がリセットされ、1日のリズムが整いやすくなります。
●呼吸を深くする
忙しいと呼吸が浅くなりがちです。
ゆっくりと深い呼吸を意識することで、副交感神経が働き、
リラックスしやすくなります。
〇体を温める
入浴や温かい飲み物で体を温めると、緊張がやわらぎ、
心も落ち着きやすくなります。
●スマートフォンから少し離れる
寝る前のスマートフォンは、脳を刺激しやすく眠りの質にも
影響します。
就寝前はできるだけリラックスできる時間をつくりましょう。
●無理をしすぎない
頑張りすぎは自律神経の乱れにつながります。
少し力を抜く時間を持つことも、とても大切です。
日々の小さな習慣が、穏やかで心地よい毎日へとつながっていきます◎
ぜひ参考にしてみてください！*☆*-★ ドライヘッドスパ専門店 縁-eni- ★-*☆
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【系列店 六本松店】
◆◆◆ヘッドスパ専門店 縁 離宮-eni rikyu- ◆◆◆
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営業時間：１１：００～２１：００
店休日：不定休
TEL：０９２－７９１－５８３９
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