タイコシキマッサージ サバイディーコクブンジテン
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- JR国分寺駅から徒歩1分【タイ古式/ストレッチ/もみほぐし/マッサージ/肩こり/腰痛】
サバイディー 国分寺店のブログ
- 夏バテ予防におすすめ！今日からできるセルフケア
- こんにちは！サバイディ国分寺店野村です^ ^
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暑い日が続くこの季節。
「なんとなく体がだるい」「食欲がない」「疲れが取れにくい」と感じていませんか？
夏バテは、暑さによる体力の消耗だけでなく、冷房による冷えや室内外の温度差、自律神経の乱れも大きな原因です。
毎日を元気に過ごすために、簡単にできるセルフケアを取り入れてみましょう。
こまめな水分補給
喉が渇く前に、少しずつ水分を補給しましょう。汗をたくさんかいた日は、塩分やミネラルも意識すると安心です。
ぬるめのお風呂に浸かる
38～40℃のお湯に10～15分ほど浸かることで、血行が促され、冷房で冷えた体もじんわり温まります。
軽いストレッチ
朝や寝る前に全身をゆっくり伸ばすだけでも、筋肉の緊張が和らぎ、巡りが整います。
質の良い睡眠を心がける
寝室の温度を快適に保ち、就寝前はスマートフォンの使用を控えることで、ぐっすり眠りやすくなります。
セルフケアだけでは取れない疲れには、プロの手によるケアもおすすめです。
タイ古式マッサージは、ゆったりとしたストレッチと心地よい圧で全身をほぐし、巡りを整えながら深いリラックスへ導きます。
夏の疲れをため込まず、軽やかな体で毎日を過ごしましょう。
皆さまのご予約・ご来店を心よりお待ちしております。
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