タイ古式マッサージ 空 ～Koo Soi Teramachi～
たいこしきマッサージ クウ ソイ テラマチ
- リラク
- 京都府京都市下京区寺町通高辻上ル恵美須之町546-1 しきさい寺町ビル3F
- 阪急河原町駅から徒歩5分/地下鉄四条駅・阪急烏丸駅から徒歩8分
タイ古式マッサージ 空 クウ ソイ テラマチ(Koo Soi Teramachi)のブログ
- 暑い夏を乗り切るには、内側から整える！
こんにちは！加奈子です。
いよいよ、暑い夏が始まりました。
冷たい食べ物、飲み物を身体が欲しますが、
内臓には、負担がかかります。
火を長時間使わずに、サッと茹でられて、夏に旬をむかえる
栄養価が高い緑黄色野菜をご紹介します。
畑で育てている、蔓紫(つる紫)です。
1. 腸を整える（大腸)
* 食物繊維と粘り成分（ムチレージ）が豊富。
* 便通を促し、腸内環境を整える働きが期待できます。
2. 胃をいたわる（胃）
* 粘り成分が胃の粘膜を保護する助けになると考えられています。
3. 肝臓をサポート
* β-カロテンやビタミンC、ビタミンEなどの抗酸化成分が含まれています。
* 活性酸素から細胞を守る働きが期待され、肝臓の健康維持にも役立ちます。
4. 腎臓・むくみ対策
* カリウムが豊富で、余分なナトリウムの排出を助けるため、むくみ予防に役立ちます。
※腎機能に制限がある方は、カリウム摂取について医師に相談してください。
簡単にできる料理
☆おひたし（3分）
1. さっと30～40秒ゆでる。
2. 冷水に取る。
3. 食べやすく切る。
4. かつお節と醤油をかけるだけ。
☆ごま和え
* ゆでたつるむらさきに
* すりごま
* 醤油
* 少量の砂糖（またはみりん）
を和えるだけ。
☆お味噌汁
豆腐や油揚げの味噌汁に、最後の1分ほどで加えます。
粘りが少し出て、とろみのある優しい味わいになります。
暑さで疲れやすい季節に、お腹をやさしく整えたいときにおすすめです。特にごま油や生姜と組み合わせると、体を冷やしすぎず、
消化もしやすくなります。
内臓がお疲れの時には…Kooのチネイザンオススメです。
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