Forme Body&Face 恵比寿 小顔・骨盤矯正・姿勢改善・エステ・ヘッドスパ・インディバ
フォルムボディアンドフェイス
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フォルム ボディアンドフェイス 恵比寿(Forme)のブログ
- 朝の深呼吸で身体を目覚めさせましょう
- こんにちは！
Forme Body&Faceの福田です。
朝起きても、
「身体が重い…」
「まだ眠い…」
そんな日もありますよね。
実は、その原因の一つに「呼吸の浅さ」が関係していることがあります。
忙しい毎日やストレス、猫背などが続くと、無意識のうちに呼吸は浅くなりがちです。
すると身体に十分な酸素が行き渡りにくくなり、
・集中力が続かない
・疲れやすい
・肩や首がこりやすい
といった不調につながることがあります。
そこでおすすめなのが、朝の深呼吸です。
やり方はとても簡単。
鼻から4秒かけてゆっくり吸い、
口から6～8秒かけてゆっくり吐きます。
これを5回繰り返すだけ。
深呼吸をする時は、肩を上げるのではなく、お腹や胸が大きく膨らむことを意識してみてください。
身体が目覚めるだけでなく、自律神経も整いやすくなります。
当店でも姿勢が整うと、
「呼吸がしやすくなった」
と驚かれる方が多くいらっしゃいます。
呼吸は毎日何万回も繰り返す動作です。
だからこそ、その質を少し意識するだけで、身体は少しずつ変わっていきます。
今日も大きく深呼吸をして、気持ちの良い一日をスタートさせましょう。
◆◇◆◇◆◇◆
FormeBody&Face恵比寿店
営業時間11:00～23:00（最終受付22:00）
定休日：金曜日
TEL：03-3280-8132
◆◇◆◇◆◇◆
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