オリズル
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オリズル(orizuru)のブログ
- ご自身を過小評価してしまう、あなた...
- こんにちは♪自己肯定感の低い人って、自分を過小評価したり、自分を安売りする傾向があるんですよね...。
ご自身が思っているほど、まわりは過小評価していないので「もっと、自信を持てばいいのに、勿体無いなぁ」と、思ったりします！
よくも、悪くも、自分を客観的に見るのは難しいもの。
しかしながら、自分を過小評価ばかりしていると他人と自分を比べて落ち込む日が増えてしまうんです。
ネガティブな気分が続く→どんどん自己肯定感も下がる→負のスパイラルになる→抜け出せなくなるんです。
自己肯定感をあげるのに、よい方法があります。
『とにかく、自分を褒めて、褒めて、褒めまくる』コレに限ります(笑)
小さなことでも、できたことを褒めて自分を労いましょう。
夜眠る前に、今日できたことを思い返し、褒めて、感謝しながら眠りにつく。
些細なことですが、大切な時間です。
どうしても自分を褒めるのが苦手なんです...
そのような人は、AIを利用するのもひとつの手ですよ！
ChatGPTを相棒にして、できるだけ褒めてもらうように指示しておきましょう(笑)
たかがAIと侮れません、なかなか頼りになる相棒となるはずです。
ぜひ試してみてくださいね！
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