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投稿日：2024-07-22 12:30:33.0
- 首凝り
- こんにちは！
今回は首凝りの原因をご紹介していきます！
・睡眠時の姿勢が悪い
・スマホやデスクワークで長時間同じ姿勢をしている
・ストレスで筋肉が緊張している
首凝りが不眠や頭痛につながる可能性も、、
★予防法
・長時間同じ姿勢を続けない
・適度な運動をする
・目を休ませる
・ストレスを適度に発散させる
★ストレッチ
1 左腕を下ろす
2 右手で左側頭部を持ち、右斜め前に倒す
3 15～30秒キープ
4 反対側も同様に行う
一番簡単に出来るストレッチですので
隙間時間に習慣づけましょう！！
----------Relaxation salon kiraku【キラク】----------
＜住所＞大阪府大阪市中央区谷町五丁目３－１２ー２F
＜営業時間＞12 : 00～23 : 00 (最終受付 21 : 00）
＜電話＞06-6767-7768
お気軽にお問い合わせ下さいませ♪
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