イーズ ららぽーと湘南平塚店(E/S)のブログ
- 食べる順番を変えるだけで－３００kcal
- こんにちは♪
クリニカルエステイーズららぽーと湘南平塚店です(*^-^*)
皆さんは食べる順番を変えるだけで－３００kcalにできることを
ご存知でしょうか(*^-^*)
１，ミネラル
生野菜や海藻を摂りましょう。
最初に食べることで血糖値の上昇を抑えます。
２，スープ
温かいスープやお味噌汁で体が温まり、満腹感が得られます。
3，緑黄色野菜
栄養価が高く、ビタミン・ミネラルが豊富です。
体重のコントロールにも効果的です。
４，根菜類
食物繊維が豊富です。
体を温める効果や便秘解消へ。
５，菌類
骨を強くする働きやデトックス効果があります。
6，たんぱく質
筋肉や臓器、血液、骨、爪、髪の毛、皮膚だけでなく、
ホルモンなどの成分となって体の機能を整えます。
7，炭水化物
重要なエネルギー源になります。
摂りすぎに注意して、お米やパン、麺類を
１番最後に摂りましょう。
覚え方は、ミネ・スー・緑・菌・根・たん・炭♪
今日から始められる簡単ケアになってます！
是非、試してみてください(^^♪
住所：神奈川県平塚市天沼10-1
営業時間：10:00～20:00（土曜日のみ21:00まで）
定休日：ららぽーと休館日に準ずる
ボディ/ダイエット/痩身/部分痩せ／筋膜リリース/セルライト/脂肪溶解／肩こり/リンパ/リンパマッサージ／フェイシャル/毛穴／シミ/しわ／たるみ／ニキビ／ニキビ跡/小顔/ヘッドスパ/マッサージ/ピーリング/レモンボトル/エンダモロジー/ハイパーグリッププロ/キャビテーション/平塚/ららぽーと／イーズ／エステ/999円/エステバイキング
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