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hogushiリラクゼーション 浜松町店

ホグシリラクゼーション ハママツチョウテン

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  • リフレッシュ
  • エステ
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ホグシリラクゼーション 浜松町店(hogushi)のブログ

プライベート
投稿日:2026-05-19 09:00:00.0
私の体調が変わった習慣(6.まとめ)
こんにちは。
hogushiリラクゼーション浜松町店の新津です。

今回で、このシリーズはいったん最後になります。

これまで、

睡眠
食事
朝の習慣
運動

について、私自身の体験をもとにお話ししてきました。
私の体調が変わった習慣(6.まとめ)_20260519_1
振り返ってみると、私が取り組んだことは決して特別なものではありません。

しっかり寝る
できるだけ自然なものを食べる
少し早起きする
体を動かす

本当に当たり前のことばかりです。

ですが、この当たり前のことを続けることで、

慢性的な腰痛
お腹の不調
睡眠の質の低下
集中力の低下
高血圧

といった長年の悩みが少しずつ改善していきました。

以前の私は、「これは体質だから仕方ない」と思っていました。

しかし、生活習慣を見直すことで、体は想像以上に変わってくれることを実感しました。

今回、このシリーズを書こうと思ったきっかけは、

「睡眠もしっかりとっている。食事にも気をつけている。運動もしている。それでも疲れが抜けない」

とおっしゃっていたお客様との会話でした。

その時に改めて感じたのは、健康のために大切なのは、睡眠・食事・運動だけではないということです。

どれだけ良い習慣を続けていても、

仕事で気を張り続けている
家庭でも休む時間がない
常に何かを考えている

そんな状態が続くと、心も体も十分に休まりません。

つまり健康のために大切なのは、

「頑張ること」と同じくらい、「上手に休むこと」
なのだと思います。
私の体調が変わった習慣(6.まとめ)_20260519_2
私たちの施術も、単に筋肉をほぐすだけではありません。

深い呼吸ができるようになったり、無意識に入っていた力が抜けたり、「休んでもいい」と感じていただける時間になればと思っています。

このシリーズが、ご自身の心と体を見つめ直すきっかけになれば嬉しいです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

新津





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