アカサカボディフィットセイタイイン
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ボディフィット 赤坂整体院(BODY FIT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-20 13:20:15.0
- 足裏は“センサーのかたまり”？固有受容器の役割とは
- 普段あまり意識しない「足の裏」ですが、実は身体のバランスを保つうえでとても重要な役割を持っています。そのカギとなるのが「固有受容器（こゆうじゅようき）」と呼ばれる感覚センサーです。
固有受容器とは、筋肉や関節、皮膚などに存在し、「自分の身体が今どんな状態にあるのか」を脳に伝える働きをしています。例えば、目をつぶっていても自分の手足の位置がなんとなく分かるのは、このセンサーのおかげです。
特に足裏には、この固有受容器がたくさん集まっています。地面に触れている唯一の場所である足裏は、「どこに体重がかかっているか」「地面が硬いか柔らかいか」「身体が傾いていないか」といった情報を常に脳へ送り続けています。この情報をもとに、私たちは無意識にバランスを取りながら立ったり歩いたりしているのです。
しかし、長時間のデスクワークや運動不足、クッション性の高すぎる靴の使用などによって足裏の刺激が減ると、このセンサーの働きが鈍くなることがあります。すると、身体のバランスをうまくコントロールできなくなり、姿勢の崩れや転びやすさ、さらには膝や腰への負担増加につながることもあります。
対策としておすすめなのは、足裏にしっかり刺激を入れることです。裸足で過ごす時間をつくったり、タオルギャザー（足の指でタオルをたぐり寄せる運動）を行うだけでも、足裏の感覚が目覚めやすくなります。また、足の指をしっかり使って歩く意識を持つことも大切です。
足裏は単なる“体重を支える場所”ではなく、“身体をコントロールするためのセンサー”です。この機能をしっかり働かせることで、姿勢や動きの質は大きく変わります。日常の中で少し意識するだけでも、身体は確実に変わっていきます。
当院の施術を受けて頂いた後、これらを意識して過ごせると良い姿勢がより長持ちするかと思います。皆様のご来院心よりお待ちしております。
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