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ストレチックス 文京千石店のブログ
- 姿勢を保つために必要な筋肉
- ●背面の筋肉は重力に抗い、姿勢を保つ
背面の筋肉は背骨に沿って付着している脊柱起立筋、お尻の大殿筋などが代表的です。
それらの弱さを指摘されるときは、姿勢が悪いとき、とりわけ猫背のような背中が丸くなったような姿勢のときだと思います。
人の身体は直立二足歩行ですが、その特徴の一つは重力に逆らって立っているということです。
特に背骨が丸まっているというのは重力に対して抵抗しておらず、倒れ込もうとしている状態です。
一方、後方に向かって反りすぎているのであれば背中の筋肉が過剰に強かったり、筋肉の長さが短くなっていたりして、その方向に引っ張っているということが考えられます。
骨盤、股関節までを考えると背中が反ってしまうことも、反対に丸まってしまうこともどちらにもいきます。
お尻や太もも裏面の筋肉も背面の筋肉にあたるのでその状態により姿勢や動きにも影響します。
細かくみるとたくさんありますが、筋肉の役割としては前後、上下、左右とバランスがよく使えることで運動機能も偏らずに働きます。
日常でも背伸びや前屈などでも動かすことができるので、意識的に行ってみましょう。
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