アピロスビアンティ
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アピロスビアンティ(APEIROS BIANTY)のブログ
- タンパク質足りてますか？
- 「プロテイン＝筋トレをする人が飲むもの」というイメージはありませんか？
実は、美容や健康を意識している方にもプロテインはおすすめです。さらに、プラセンタが配合されているものを選ぶことで、美しさを内側からサポートしてくれます。
プロテインで体の土台づくり
タンパク質は、筋肉だけでなく、肌・髪・爪・ホルモン・酵素など、私たちの体を作る大切な栄養素です。
不足すると…
・肌のハリが気になる
・髪や爪が弱くなる
・疲れやすい
・代謝が落ちやすい
そんな方は、毎日の食事にプラスしてプロテインを取り入れることで、手軽にタンパク質を補うことができます。
●1日に必要なタンパク質量の目安は？
* 一般的な成人女性：体重1kgあたり 約0.8～1.0g
* ダイエット中・運動習慣がある方：体重1kgあたり 約1.2～1.6g
例えば…
* 50kg → 約40～50g（一般）／60～80g（ダイエット・運動）
イメージ
* 卵1個：約6g
* 鶏むね肉100g：約22g
* 納豆1パック：約8g
* ギリシャヨーグルト1個：約10g
意識していても、1日に40～50g摂るのは意外と難しいため、不足分をプロテインで補う方も多いです
プラセンタ配合で美容をサポート
プラセンタにはアミノ酸やビタミン、ミネラルなどの栄養成分が含まれており、美容や健康維持をサポートする成分として注目されています。
こんな方におすすめです。
・美容を意識している
・年齢による変化が気になる
・ハリやツヤのある毎日を目指したい
・健康的にダイエットした
飲むタイミング
おすすめは、
・朝食代わりや朝食にプラス
・運動後30～60分以内
・間食の置き換え
・就寝前（空腹時が気になる方）
ライフスタイルに合わせて無理なく続けることが大切です。
美しさは毎日の積み重ね
美容は外側からのケアだけでなく、体の内側からの栄養補給も大切です。
プラセンタ入りプロテインは、「タンパク質補給」と「美容サポート」を同時に叶えたい方にぴったり。
毎日の習慣に取り入れて、健やかで美しい体づくりを始めてみませんか？
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