《小顔・姿勢・骨盤矯正・筋膜ストレッチ》Progress Body Room 恵比寿
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プログレスボディールーム(Progress Body Room)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-05 21:46:42.0
- ☆腸腰筋のストレッチ☆
- こんにちは！まProgressBodyRoomの高橋です！
今回はは腸腰筋を伸ばすストレッチです！
腸腰筋が硬くなると足を上げるのに負担がかかり歩き方の悪化や上半身が崩れたりと、姿勢を保つためにも大事なインナーマッスルなのでしっかりと伸ばしていきましょう！
まずは足を前後に伸ばし前に出した足は内側に倒して、後ろ側は足の甲を下にして伸ばします！
そのまま上半身を起こすように伸ばせば腸腰筋が伸びていくので寝る前などにしっかりと伸ばして寝るようにしましょう！
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