バストアンドヒップセンモンテン エルフラージュ ギンザテン
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- 東京都中央区銀座３－３－１４ グランディアビル２ ８F
- 東京都中央区銀座3-3-14 グランディアビルII 8F
エルフラージュ 銀座店のブログ
- 胸に脂肪の集まりやすい環境づくり(2)
- いつもブログをご覧いただきありがとうございます
前回バストに脂肪を集まりやすくするための土台づくりの3つのポイントの内2つ、姿勢と運動についてお伝えいたしました。
本日は3つ目お伝えしてまいります。
3)食事と睡眠によるホルモンバランスのサポート
胸の約90%は脂肪でできており、女性ホルモンの分泌が深く関わっています。
・良質なタンパク質を摂りましょう
肉類、魚類、大豆製品などバスト組織の原材料になるタンパク質を毎食しっかり摂りましょう
糖質過多、加工食品中心の食事に気をつけて、タンパク質、鉄、葉酸、亜鉛はホルモンの材料となります。
・質の高い睡眠
ホルモンバランスを整える為に、毎日決まった時間に就寝し、7～8時間睡眠が理想です。
寝ている間にホルモン分泌されて育乳をサポートします。特定の部位だけに優先して脂肪をつけることはできませんが、全身の環境を整えて効率を高めることは可能です。
土台をしっかりつくり、美しい状態を安定させていきましょう。
エルフラージュ銀座店
東京都中央区銀座３－３－１４ グランディアビル２ ８F
銀座1丁目駅 3分
銀座駅 1分 有楽町4分
ＴＥＬ 0120-189-081
平日11時～21時 (19時最終受付)
土日祝日10時半～19時(17時最終受付)
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